В закладки
Пожаловаться
ИНТЕРЬЕР
МАСТЕРА
ВИДЕО
Администраторы
22 дек 2020

Массаж для тех, кто плохо спит

Контакты:
    [xfgiven_vyezd]
  • Выезд на дом:
  • [/xfgiven_vyezd]
    Режим работы:
О нас

Конец декабря – стресс для многих людей. Надо многое успеть: закончить дела на работе, подготовиться к празднику, купить подарки, подвести итоги года. Что в первую очередь страдает от бешеного ритма – организм, и, конечно же, нарушается сон.

Вы ложитесь спать, но навязчивые мысли мешают заснуть – они постоянно крутятся в голове. Вы строите планы, как все успеть, волнуетесь по поводу отчетов на работе, необходимости решить бытовые вопросы. В итоге нервная система чрезвычайно напряжена. С утра на работу, а вы никак не можете уснуть. В итоге утром встаете полностью разбитыми и не выспавшимися. Даже, когда удается уснуть, сон беспокойный, вы часто просыпаетесь и с трудом засыпаете снова.

По наблюдениям в конце года у более чем 80 % населения нарушается сон. Многие страдают от трудностей засыпания, прерывистым сном, а иногда и полной бессонницей. С утра мы пытаемся проснуться, выпив чашку кофе или крепкого чая, но эффект временный.

Проблема намного глубже, чем кажется на первый взгляд. Многие, кто страдают бессонницей, имеют трудности в личных отношениях, так как повышен уровень тревожности и нервозности. Люди, страдающие нарушением сна, имеют проблемы и в когнитивной сфере. Повышается риск возникновения заболеваний сердца, нарушений пищеварения, снижается иммунитет. Высок риск и развития депрессивного состояния.

Однако не все так плохо. Есть одно средство, которое поможет справиться с нарушениями сна. Это не лекарство, речь идет о массаже!

Как массаж помогает при нарушениях сна

Мысли перед сном мешают заснуть? Конечно, дела никуда не денутся: отчет на работе сам себя не напишет, важные встречи не отменятся. Но массаж обладает по-настоящему чудодействующим свойством: снимает тревожность, расслабляет. Проблемы перестают казаться настолько серьезными. Сеанс массажа – это релаксация, работа с телом и настроением, полноценный отдых. После него вы спокойно засыпаете, а сон крепкий и здоровый.

Массаж способствует выработке гормона счастья – серотонина. Он в свою очередь превращается в мелатонин, гормон, влияющий на крепкий и здоровый сон. Повышает массаж и уровень дофамина и эндорфинов, гормонов, влияющих на хорошее настроение, повышающих уровень счастья. А спокойному и расслабленному организму заснуть гораздо проще.

В конце дня у многих наблюдаются боли в спине, спазмы, зажатость. В итоге заснуть невозможно – мышцы, суставы болят. Попытки лечь поудобнее ни к чему не приводят. Регулярный массаж улучшает кровообращение, делает связки более гибкими. Выводятся продукты метаболизма, шлаки, токсины. Как итог – прекращаются боли в спине и суставах.

Многим знаком симптом беспокойных ног – в нижних конечностях наблюдаются неприятные ощущения, приходится все время менять положение тела. Массаж – одно из средств, помогающих справиться с проблемой. Врачи отмечают, что у многих пациентов, имеющих этот синдром, после сеанса массажа значительно улучшается качество сна.

Страдаете сложностями с засыпанием, не стоит затягивать с решением проблемы, иначе бессонница перейдет в хроническую. Сеансы расслабляющего массажа помогут улучшить качество жизни, сделать сон спокойным и здоровым.

Не пропустите еще анкеты!
Отзывы к анкете Массаж для тех, кто плохо спит 0
{postreviews_control}
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
- Администраторы
- VIP персона
- Посетители
- Модераторы